医存科普：备孕期男士到底补不补叶酸呢？一文讲清楚！

备孕期的女性常常会收到亲朋好友这样的提醒：

“叶酸开始补了没？备孕就得吃起来了。” 

有过一次生化妊娠经历的W女士

也面临着同样的 “关切”。

除此之外，她还碰上了新状况

有朋友建议她老公也同步服用叶酸

这让W女士十分惊讶

“啥，他也要吃？为啥呀？”

今天，就来和姐妹们好好聊聊叶酸那些事儿。在传统认知里，备孕期间补充叶酸似乎是女性的 “专利”，但近年来的研究结果却表明，叶酸对于男性同样意义重大 。

为了给未来宝宝的健康筑牢根基，男性在备孕期间同样需要适量摄入叶酸。那么，叶酸对备孕男性究竟能起到哪些具体作用？又该如何科学、适量地补充叶酸呢？

叶酸（Vitamin B9）是B族维生素之一，对人体有诸多益处。它不仅参与身体的新陈代谢，而且在红细胞的形成、细胞分裂与修复、以及DNA的合成与修复中发挥着关键作用。

备孕期的男性需要关注的不只是叶酸摄入，还包括其他多种营养素的补充，如锌、硒、辅酶Q10、维生素E等，这些营养素同样对精子健康和生殖功能有重要影响。例如锌是影响精子功能的关键微量元素，叶酸、辅酶   Q10、维生素E作为抗氧化剂，能够保护精子免受自由基的伤害，提高精子存活率。

研究发现：叶酸与精子的健康息息相关。适量的叶酸可以帮助改善精子质量，降低异常精子的比例，这对成功受孕至关重要。

虽然女性是怀孕的一方，但男性精子中的遗传物质同样重要。充足的叶酸摄入有助于降低胎儿神经管缺陷等先天性畸形的风险。

叶酸参与的代谢过程，对精子的生产非常重要。缺乏叶酸可导致男性生殖系统的某些功能受到影响，间接影响生育能力。